Hej! Jag tycker du ska gå till BUP eller någon läkare, berätta om din panik och ångest. Är nästan säker på att du kommer få tabletter isåfall. Tabletter hjälper inte alltid, men annars får du försöka vända på det hela och tänka positivt. Tvinga dig själv att ställa dig framför spegeln varje morgon innan du ska iväg någonstans, säg till dig själv att du är fin, vacker, stark osv. För stark är du, det kan jag säga, för panik och ångest är det väldigt få människor som klarar av. Det hjälper att säga positva saker om man har dåligt självförtroende/självkänsla. Att ha ångest över dagen som ska komma förstår jag dig fullt ut. Men som jag skrev i förra frågan igår, så tycker jag att du ska hitta på saker på dagarna. Sen på kvällarna när du ska sova ska du lägga dig på rygg och inte röra på dig så mycket och ingen mobil/dator. Du kommer bli uttråkad och somna till slut, det funkar för mig. Det kan du testa. Börja med att hjälpa dig själv först med positiva saker att säga till dig själv och sen kan du ju testa att hitta på saker under dagarna och sen det sista tipset. Funkar inget av det så kan du ju testa att gå till läkaren eller BUP. Kan även ha något att göra med att du går och har för mycket inom dig som du inte pratar om. Då ska du gå till psykolog och prata om det, för deras jobb är att gräva fram det djupaste och tyngsta inom dig. ♡