En sak jag känner av varje dag, är stress. 

Stress för mig, är min vardag. Är du också stressad bör du läsa igenom detta.

Först och främst, tecken på att du är stressad:

• sover dåligt på nätterna
• känner dig trött fast du har sovit
• spänner dig och får ont i nacken eller axlarna
• lätt blir irriterad och arg över småsaker
• känner dig ointresserad av det som händer omkring dig
• väljer bort saker som du förut har gjort och tyckt om
• får svårare att koncentrera dig och glömmer bort saker
• känner dig rastlös och har svårt att koppla av
• får huvudvärk eller ont i magen
• får hjärtklappning
• får negativa tankar, nedstämdhet eller ångest
• får minskad sexlust.

 

Jag kan säga att jag känner av nästan allt som står ovanför. För oss ungedomar är nog faktiskt skolan den störta anledningen till varför vi känner oss stressade. Vi har så mycket att göra i skolan, jag kan tyvärr bara prata om mitt plugg och mina erfarenheter. Jag går samhäll, beteende, i ettan på drottning blanka. Jag pratar inte negativt om skolan nu, vill jag påpeka. För att dagens lärare vill att vi ska nå så högt betyg som möjligt. De puschar oss till att göra om och förbättra uppgifter. Vilket gör att just nu när jag sitter och skriver detta har jag 13 saker att göra inom skolan. Vilket jag känner av hela tiden. Men även fast jag är dum nog och inte gör sakerna sitter jag ändå vid datorn och är utråkad, istället nu för att plugga och skicka in uppgifterna. Men jag blir bara mer stressad av att tänka på hur många saker det faktiskt är jag ska göra. 

Ett tips är att ta en sak i taget. Har du nu 13 uppgifter att göra. Skriv upp på post it lappar, men skriv bara en. Vi säger att du har engelska glosor till i övermorgon, och en stor redovisning om 3 dagar. Då skriver du på en post it lapp "Gör: Engelska glosorna". BARA. Av att du bara ser att du har en sak att cheka av på listan kommer lugna dig lite mer istället för att du skriver upp allt du har att göra. 

 

Aboslut kan man känna av stress från andra saker också. Jag kan relatera till att känna stress när jag åker tåg/buss. När jag ska träffa kompisar. Jag känner mig så stressad ibland så jag hör av mina kompisar och skriver att jag inte kan träffas, på grund av att jag mår illa. Det är en av mina störta tecken på stress, att jag mår illa och även spänner mig.

 

Vad kan man göra för att bli av med stressen då? Först och främst, motionera. Lägg mobilen hemma och ta på dig ett par bekväma skor och gå ut och gå en kvart eller halvtimma. Gå runt och titta, tänk positvt. Men har man dom där engelska glosorna till imorgon kanske, då kanske man får tänka om. Skriv upp dina glosor eller ta med boken, med en vattenflaska eller din favorit dryck ut när du går. Vilket kommer hjälpa dig ännu mer. För när du går och lär dig någonting och sitter och skriver prov, kan du då tänka "När jag gick i trappan tänkte jag på ordet ..... " - vilket då kommer hjälpa dig med glosorna. Hoppas du förstår hur jag tänker för det har hjälpt mig så himla mycket inom pluggandet. 

 

Sedan om du nu är stresad över många olika saker. Testa att skriv en lista på saker som stressar dig. Många som är stressade upplever ofta att tankarna bara snurrar runt i huvudet och att det är svår att få grepp om vad det är man nu mår dåligt över. Ett sätt att få mer överblick kan vara att sätta dig ner i lugn och ro och skriva en lista på det som stressar dig. Genom att samla tankarna, fundera och sätta ord på vad du känner och tänker blir det också mer tydligt vad det är som känns jobbigt. Då blir det också lättare att försöka hitta sätt att undvika stressen eller lösa problemet.